Achtsamkeit & Meditation für Firmen

Zur Stressreduktion im Arbeitsalltag

Ein echter Mehrwert für Ihre Mitarbeiter und Ihr Unternehmen.

Die Achtsamkeits-Meditation führt Ihre Mitarbeiter zu einem entspannteren, achtsameren Umgang mit ihrer Arbeit und somit zu deutlich mehr Produktivität und einem besseren Umgang mit Stressmomenten.

Bieten Sie Ihren Mitarbeitern einen echten Mehrwert sowohl persönlich für jeden Einzelnen als auch für Ihr Unternehmen.

Mit der Achtsamkeits-Meditation trainieren wir unsere Aufmerksamkeit immer wieder ins Hier & Jetzt zu bringen. Wir kommen in die ganz bewusste Wahrnehmung, die uns dabei hilft, das Abschweifen unserer Gedanken frühzeitig zu erkennen und deutlich zu verringern.

Innere Ruhe & Gelassenheit sowie ein spürbar geringeres Stressempfinden dürfen erwartet werden.

Drei Varianten sind denkbar:
- Direkt bei Ihnen vor Ort im Unternehmen
- Bei mir im Studio in München-Neuhausen (max. 9 Personen)
- Online, direkt vom Arbeitsplatz über MS Teams oder Zoom

Möglich wären z.B. regelmäßige 60-Min-Meditationen oder zeitlich punktuelle Workshops über drei bis vier Stunden.

Individuellen Anfragen stehe ich offen gegenüber.

Folgende geführte Meditationen eignen sich sehr gut für den Arbeitsalltag und sind auch am Arbeitsplatz umsetzbar:

• Kurze 3-Min-Atemmeditationen, um in schwierigen Momenten wieder schnell in die Handlungsfähigkeit zu kommen.
• Diverse Achtsamkeits-Meditationen, u.a. Bodyscan-Meditation
• Thema Achtsamkeit im Arbeitsalltag
• Meditation Die 5 Elemente der Achtsamkeit
• Thema Gedankenkarussell
• Meditation Die Innere Mitte
• Die bewusste Wahrnehmung
• u.v.m.