Kursübersicht
Ein mehrstündiger Workshop ist ein sehr wertvoller Baustein, der sowohl für Neueinsteiger als auch zum auffrischen sehr gut geeignet ist.
Mehrstündiger Workshop
Meditieren lernen – Für Neueinsteiger
Mit der Achtsamkeitsmeditation trainieren wir unsere Aufmerksamkeit immer wieder ins Hier & Jetzt zu bringen. Wir kommen in die ganz bewusste Wahrnehmung, die uns dabei hilft, das Abschweifen unserer Gedanken zu erkennen und deutlich zu verringern.
Meditationskurs zur Stressreduktion
Innere Ruhe sowie ein spürbar verringertes Stressempfinden dürfen sich einstellen. Während des Workshops gibt es neben den unterschiedlichen Achtsamkeitsmeditationen auch wertvolle Informationen rund um die Achtsamkeit & Meditation.
Die Meditationen selbst werden alle geführt. Manche Meditationen gehen nach dem geführten Teil ein paar Minuten in die Stille.
Meditieren lernen & Stress abbauen für mehr Innere Ruhe.
Eine gute Vorbereitung für weiterführende Kurse
Dieser “kleine Meditationskurs” bildet eine gute Grundlage, um anschließend an den offenen, weiterführenden Meditationen teilnehmen zu können. Probiere die Meditation gerne über diesen Workshop aus.
| Wochentag | Kurstage | von | bis | Hinweis |
|---|---|---|---|---|
| Samstag | 17.10. | 14:00 | 17:00 | Mehrstündiger Workshop |
- Grundhaltung auf dem Sitzkissen, Bänkchen oder Hocker
- Atemmeditation und Atem-Technik
- Achtsamkeitsmeditation gerichtet auf Atem, Körper und Gedanken
- Vorstellung und Wirkung verschiedener Handhaltungen
- Klangschalen-Meditation
- Thema Gedankenkarussell, im Jetzt ankommen
- Thema Achtsamkeit im Alltag
Kursinhalte
EGYM Wellpass Mitglieder: Zuzahlung 45 € vor Ort. Buchungen bitte direkt über die Wellpass-App.
Urban Sports Club ab Premium: Zuzahlung 45 € vor Ort. Bitte direkt über die Urban Sports Club-App einbuchen
Wellhub ab Gold: Zuzahlung 45 € vor Ort. Bitte direkt über die Wellhub-App einbuchen
Classpass: Bitte direkt über classpass buchen
Alle Kurse sind für Gruppen bis max. 14 Teilnehmende ausgelegt. Der Raum ist zudem mit einem HEPA-Luftfilter ausgestattet.- Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Workshop Achtsamkeit & Meditation Buchung
| Kurs | Wochentag | Tag | Start | Ende | von | bis | Dauer | Notiz | Resttage | Preis | Buchung |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Montag | Mo | 07.09.26 | 12.10.26 | 17:30 | 18:45 | 75 Min. | Meditieren lernen | noch 3x | 69,00 € | ||
| Montag | Mo | 26.10.26 | 07.12.26 | 17:30 | 18:45 | 75 Min. | Meditieren lernen | noch 6x | 138,00 € | ||
| Montag | Mo | – | fortlaufend | 11:15 | 12:15 | 60 Min. | Offene geführte Meditation | fortlaufend | 18,00 € | ||
| Montag | Mo | – | fortlaufend | 19:30 | 20:45 | 75 Min. | Meditation für Geübte | fortlaufend | 18,00 € | ||
| Dienstag | Di | 08.09.26 | 13.10.26 | 18:00 | 19:15 | 75 Min. | Meditieren lernen | noch 3x | 69,00 € | ||
| Dienstag | Di | 27.10.26 | 08.12.26 | 18:00 | 19:15 | 75 Min. | Meditieren lernen | noch 6x | 138,00 € | ||
| Dienstag | Di | – | fortlaufend | 20:00 | 21:00 | 60 Min. | Offene geführte Meditation | fortlaufend | 18,00 € | ||
| Donnerstag | Do | 10.09.26 | 15.10.26 | 19:30 | 20:45 | 75 Min. | Meditieren lernen | noch 3x | 69,00 € | ||
| Donnerstag | Do | 29.10.26 | 10.12.26 | 19:30 | 20:45 | 75 Min. | Meditieren lernen | noch 6x | 138,00 € | ||
| Donnerstag | Do | – | fortlaufend | 17:45 | 18:45 | 60 Min. | Offene geführte Meditation | fortlaufend | 18,00 € |