Einzelstunden I Meditation lernen

Für 1-2 Personen

Achtsamkeit - Zur Stressbewältigung

In persönlichen Einzelstunden kann ich die Meditationen ganz individuell auf den/die Teilnehmer*in abstimmen.

Die Form der Einzelstunden eignet sich sowohl zum Einstieg in die Meditation als auch zur individuellen Vertiefung. Achtsamkeitsmeditationen, Entspannungsmethoden sowie Atem-Meditationen helfen Stress zu bewältigen, das Gedankenkarussell zu entschleunigen und mögliche Blockaden zu lösen. Innere Ruhe, mehr Gelassenheit und ein Leben mehr im Hier & Jetzt dürfen zu erwartende Effekte sein.

Folgende Meditationen sind Teil der Einzelstunden:

• Achtsamkeitsmeditation
• Atem-Meditation
• Autogenes Training
• Achtsame Fantasiereise
• Klangschalenmeditation
• Stille Meditation