Einzelstunden I Meditation lernen

Für 1-2 Personen

Achtsamkeit - Zur Stressbewältigung

In privaten Einzelstunden kann die Meditationen ganz individuell auf den/die Teilnehmer*in abgestimmt werden.

Die Form der Einzelstunden eignet sich sowohl zum Einstieg in die Meditation als auch zur individuellen Vertiefung. Achtsamkeitsmeditationen auf Körper, Geist & Atem sowie individuelle Klangschalen-Meditationen helfen gezielt Stress zu bewältigen, das Gedankenkarussell zu entschleunigen und mögliche Blockaden zu lösen. Innere Ruhe, mehr Gelassenheit und ein Ankommen im Hier & Jetzt dürfen sich nach mehreren Sitzungen einstellen.

Bei einer reinen Klangschalenmeditation, können die Klangschalen auch auf oder um den Körper herum zu den jeweiligen Energiezentren platziert und angeschlagen werden. Ein sehr wohltuendes und beruhigendes Erlebnis.

Folgende Meditationen sind Teil der Einzelstunden:

• Achtsamkeitsmeditation
• Atem-Meditation
• Stille Meditation
• Meditieren mit einem Mantra/einer Affirmation
• Achtsame Fantasiereise
• Klangschalenmeditation
• Einsatz der großen Fußklangschale