Grundkurs Achtsamkeit und Meditation Dienstag 18 Uhr
Kursübersicht
Die Achtsamkeitsmeditation ist für den Einstieg in die Meditation einfach perfekt geeignet und bietet dir eine solide Grundlage für alle weiterführenden Meditationen. Meditieren lernen… Schritt für Schritt… Vielleicht ist dies auch genau dein Weg, um zu mehr Wohlbefinden und Ausgeglichenheit zu gelangen.
Meditieren lernen – Für Neueinsteiger
Willkommen im Hier & Jetzt
Unsere Gedanken kreisen häufig um Vergangenes oder Zukünftiges, selten sind wir ganz im Hier und Jetzt. Der Meditationskurs bietet dir die Möglichkeit, genau dies zu üben und deine Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu lenken.
Gezielte Achtsamkeitsübungen
Durch gezielte Achtsamkeitsübungen schulst Du die bewusste Wahrnehmung, um das Abschweifen deiner Gedanken zu minimieren. Ein Leben im Hier & Jetzt entschleunigt dich und führt dich zu deiner inneren Mitte.
Erlebe, wie es sich anfühlt, wenn die Gedanken abnehmen und entdecke die friedvolle Stille, die dir in der Meditation begegnen kann.
6 Wochen Meditationskurs
Die Kursstunden werden zusätzlich durch einige Audio-Meditationen und verschiedene Textimpulse begleitet.
Je nach Verfügbarkeit gibt es auch die Möglichkeit, zwischen den drei Parallelkursen montags 17:30, dienstags 18:00 oder donnerstags 19:30 zu wechseln. Bis zu 2 Fehlstunden können auch nach Ablauf des Kurses noch eingelöst werden. Die Kurse laufen über 6x, es können auch nur 5 Stunden gebucht werden.
Probestunde ausprobieren
Noch unentschlossen? Zum Kursbeginn biete ich Probestunden an, zum unverbindlichen kennenlernen. Melde dich einfach vorab zu einer Schnupperstunde an.
- Diverse Atem-Meditationen und -Techniken
- Thema Gedankenkarussell
- Achtsamkeitsmeditationen gerichtet auf Atem, Körper, Gedanken und Gefühle
- Thema Achtsamkeit im Allltag
- Die Kraft verschiedener Handhaltungen
- Meditieren lernen mit einem Leitsatz (Mantra/Affirmation)
- Tiefe Entspannung durch den Einsatz von Klangschalen
Kursinhalte
EGYM Wellpass Mitglieder: Zuzahlung 5 € pro Besuch. Mitglieder direkt über die Wellpass-App einbuchen.
Urban Sports Club ab Premium: Inklusivleistung. Mitglieder direkt über die Urban Sports Club-App einbuchen.
Wellhub ab Gold: Inklusivleistung | Bitte direkt über die Wellhub-App einbuchen
Classpass: Bitte direkt über classpass buchen.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.- Während der Schulferien pausiert der Kurs.
Achtsamkeit & Meditation Buchung
| Kurs | Wochentag | Tag | Start | Ende | von | bis | Dauer | Notiz | Resttage | Preis | Buchung |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Montag | Mo | 27.10.25 | 08.12.25 | 17:30 | 18:45 | 75 Min. | Meditieren lernen | noch 2x | 45,00 € | ||
| Montag | Mo | 19.01.26 | 23.03.26 | 17:30 | 18:45 | 75 Min. | Meditieren lernen | noch 8x | 184,00 € | ||
| Montag | Mo | – | fortlaufend | 11:15 | 12:15 | 60 Min. | Weiterführung | fortlaufend | 18,00 € | ||
| Montag | Mo | – | fortlaufend | 19:30 | 20:45 | 75 Min. | Meditation für Geübte | fortlaufend | 18,00 € | ||
| Dienstag | Di | 28.10.25 | 09.12.25 | 18:00 | 19:15 | 75 Min. | Meditieren lernen | noch 2x | 45,00 € | ||
| Dienstag | Di | 20.01.26 | 24.03.26 | 18:00 | 19:15 | 75 Min. | Meditieren lernen | noch 8x | 184,00 € | ||
| Dienstag | Di | – | fortlaufend | 20:00 | 21:00 | 60 Min. | Weiterführung | fortlaufend | 18,00 € | ||
| Mittwoch | Mi | – | fortlaufend | 20:15 | 21:15 | 60 Min. | Meditation Chakra Fantasie | fortlaufend | 18,00 € | ||
| Donnerstag | Do | 30.10.25 | 11.12.25 | 19:30 | 20:45 | 75 Min. | Meditieren lernen | noch 2x | 45,00 € | ||
| Donnerstag | Do | 22.01.26 | 26.03.26 | 19:30 | 20:45 | 75 Min. | Meditieren lernen | noch 8x | 184,00 € |