Kurs Achtsamkeit & Meditation München

Meditieren lernen - Für Neueinsteiger

Meditieren lernen in angenehmer Atmosphäre
Meditieren lernen in angenehmer Atmosphäre

Willkommen im Hier & Jetzt | Vor Ort oder per Zoom

Die Achtsamkeitsmeditation ist für den Einstieg in die Meditation einfach perfekt geeignet und bietet dir eine solide Grundlage für alle weiterführenden Meditationen. Meditieren lernen… Schritt für Schritt… Vielleicht ist dies auch genau dein Weg, um zu mehr Wohlbefinden und Ausgeglichenheit zu gelangen.

Unsere Gedanken kreisen häufig um Vergangenes oder Zukünftiges, selten sind wir ganz im Hier und Jetzt. Der Meditationskurs bietet dir die Möglichkeit, genau dies zu üben und deine Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu lenken.

Durch gezielte Achtsamkeitsübungen schulst Du die bewusste Wahrnehmung, um das Abschweifen deiner Gedanken zu minimieren. Ein Leben im Hier & Jetzt entschleunigt dich und führt dich zu deiner inneren Mitte.

Erlebe, wie es sich anfühlt, wenn die Gedanken abnehmen und entdecke die friedvolle Stille, die dir in der Meditation begegnen kann.

6 Wochen Meditationskurs | Je 75 Min. | In Präsenz oder Online (Zoom)

Mit folgenden Inhalten:
• Breathwork
• Thema Gedankenkarussell
• Diverse Achtsamkeitsmeditationen
• Achtsamkeit im Allltag
• Die Kraft verschiedener Handhaltungen
• Meditieren lernen mit einem Leitsatz (Mantra/Affirmation)
• Tiefe Entspannung durch den Einsatz von Klangschalen

Die Kursstunden werden zusätzlich durch einige Audio-Meditationen und verschiedene Textimpulse begleitet.

Je nach Verfügbarkeit gibt es auch die Möglichkeit, zwischen den drei Parallelkursen montags 17:30, dienstags 18:00 oder donnerstags 19:30 zu wechseln. Bis zu 2 Fehlstunden können auch nach Ablauf des Kurses noch eingelöst werden. Die Kurse laufen über 6x, es können auch nur 5 Stunden gebucht werden.

Noch unentschlossen? Zum Kursbeginn biete ich Probestunden an, zum unverbindlichen kennenlernen. Melde dich einfach vorab zu einer Schnupperstunde an.

Grundkurs Achtsamkeit & Meditation | Vor Ort oder Online (Zoom) | Mitgl. von EGYM Wellpass, Urban Sports Club L/XL oder Wellhub ab Gold: Bitte über die jeweilige App direkt einbuchen.
Grundkurs Achtsamkeit & MeditationTermineBuchung
Montags, vor Ort23.06. - 28.07. | 17:30 - 18:45 UhrOnline buchen oder per Email
Montags, online per Zoom23.06. - 28.07. | 17:30 - 18:45 UhrOnline buchen oder per Email
Kursbeitrag für 6x 75 Min.135€ vor Ort | 125€ Online (Zoom)
Probestunde23.06. 17:30 - 18:45 | 20€Online buchen oder per Email
Mitgl. Wellpass, Urban Sports C., WellhubBuchung über die App von Wellpass, USC, Wellhub
Dienstags, vor Ort24.06. - 29.07. | 18:00 - 19:15 UhrOnline buchen oder per Email
Dienstags online mit Zoom24.06. - 29.07. | 18:00 - 19:15 UhrOnline buchen oder per Email
Kursbeitrag für 6x 75 Min.135€ vor Ort | 125€ Online (Zoom)
Probestunde24.06. 18:00 - 19:15 Uhr | 20€Online buchen oder per Email
Mitgl. Wellpass, Urban Sports C., WellhubBuchung über die App von Wellpass, USC, Wellhub
Donnerstags, vor Ort26.06. - 31.07. | 19:30 - 20:45Online buchen oder per Email
Donnerstags, online mit Zoom26.06. - 31.07. | 19:30 - 20:45Online buchen oder per Email
Kursbeitrag für 6x 75 Min.135€ vor Ort | 125€ Online (Zoom)
ProbestundeDo 26.06. um 19:30 Uhr | 20€Online buchen oder per Email
Mitgl. Wellpass, Urban Sports C., WellhubBuchung über die App von Wellpass, USC, Wellhub
Tipp: Gutschein online verschenkenIndividueller Betrag, z.B. 25€, 50€, 100€Online-Gutschein schenken
Workshop | Achtsamkeit & MeditationSamstag 24.05. | 14:00 - 17:00 Uhr | 65 €Online buchen oder per Email
• EGYM Wellpass Mitglieder: Zuzahlung 5 € pro Besuch. Bitte direkt über die Wellpass-App Einbuchen.
• Urban Sports Club L/XL & Wellhub (ab Gold): Inklusivleistung | Bitte direkt über die Urban Sports Club- oder Wellhub-App Einbuchen
• Alle Kurse sind für Gruppen bis max. 11 Teilnehmer ausgelegt. Der Raum ist zudem mit neuestem HEPA-Luftfilter ausgestattet.
• Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.