Kurs Achtsamkeit & Meditation München

Für Anfänger - Meditieren lernen

Willkommen im Hier & Jetzt

Die Achtsamkeitsmeditation ist eine sehr wichtige Grundlage; für die persönliche Meditation ebenso wie für den weiterführenden Meditationskurs. Meditieren lernen… von Grund auf… Schritt für Schritt… vielleicht ist dies auch ein Weg für dich, um zu mehr Ausgeglichenheit und innere Ruhe zu gelangen.

Möchtest Du die Meditation lernen in München, um innere Unruhe zu beseitigen oder Stress zu reduzieren?

Unsere Gedanken kreisen häufig um Vergangenes oder Zukünftiges, selten sind wir ganz im Hier und Jetzt. Der Meditationskurs bietet Dir die Möglichkeit, genau dies zu üben und Deine Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu lenken.

Durch gezielte Achtsamkeitsübungen beim meditieren schulst Du die bewusste Wahrnehmung, um das Abschweifen deiner Gedanken zu minimieren. Ein Leben im Hier & Jetzt fördert Deine innere Ruhe und Gelassenheit. Dadurch kannst Du unnötigen Stress reduzieren und Deine innere Mitte finden.

Erlebe, wie es sich anfühlt, frei von umherschweifenden Gedanken zu sein, und entdecke die friedvolle Stille, die Dir die Zeit Geist Meditation in München verschaffen kann.

6 Wochen Meditationskurs á 75 Min. | In Präsenz oder als Online Meditation via Zoom

Achtsamkeit und Meditation lernen u.a. mit folgenden Inhalten:
• Atemmeditationen
• Achtsamkeitsmeditation
• Thema Gedankenkarussell
• Meditation Body-Scan
• Die 5 Elemente der Achtsamkeit
• Meditation in Stille
• Meditieren lernen mit Mantra/Affirmation
• Achtsamer Umgang mit Alltagsroutine
• Klangschalen-Meditation

Die Kursstunden werden zusätzlich durch den Versand wöchentlicher Audio-Meditationen oder Textimpulsen begleitet.

Noch unentschlossen? Zum Kursbeginn biete ich Probestunden an, zum unverbindlichen kennenlernen. Melde dich einfach vorab zu einer Schnupperstunde an.