Workshop Achtsamkeit & Meditation München

Samstag 14:00 - 17:45 Uhr

Meditationskurs zur Stressreduktion

Ein mehrstündiger Workshop ist ein sehr wertvoller Baustein, der sowohl für Neueinsteiger als auch für bereits Geübte sehr gut geeignet ist.

Mit der Achtsamkeitsmeditation trainieren wir unsere Aufmerksamkeit immer wieder ins Hier & Jetzt zu bringen. Wir kommen in die ganz bewusste Wahrnehmung, die uns dabei hilft, das Abschweifen unserer Gedanken zu erkennen und deutlich zu verringern.

Innere Ruhe & Gelassenheit sowie spürbar weniger Stress und Sorgen dürfen sich mit der Zeit einstellen.

Während des Workshops gibt es neben den unterschiedlichen Achtsamkeitsmeditationen auch genügend Informationen rund um die Achtsamkeit & die Meditation sowie die Möglichkeit des gemeinsamen Austauschs.

Schritt für Schritt tauchst Du so immer tiefer in die Meditation ein.

Achtsamkeit lernen & Stress abbauen für mehr Innere Ruhe

Workshop Typ A - mit folgenden Schwerpunkten:

• Atemmeditationen
• Grundhaltung & Handhaltungen
• Achtsamkeitsmeditationen
• Bodyscan-Meditation
• Achtsamkeit im Alltag
• Die 4 Grundlagen der Achtsamkeit
• Klangschalenmeditation

Workshop Typ B - mit folgenden Schwerpunkten:

• Atemmeditation

• Meditation “Die 5 Elemente der Achtsamkeit“
• Diverse Handhaltungen
• Bergmeditation

• Meditation Bodyscan
• Thema Mantra/Affirmation

• Meditieren lernen mit Mantra/Affirmation

Es ist möglich mit Typ A oder Typ B zu beginnen.

Fast alle Meditationen sind geführte Meditationen, die so ausgerichtet sind, uns zu mehr Wohlbefinden und innerem Frieden zu führen.