Workshop I Tag der Achtsamkeit – München

Retreat I Tag der Meditation

☺️ Zur Ruhe kommen ☺️

Ein Tag in der Achtsamkeit und in der Meditation ist ein wertvoller Baustein, der sowohl für entschlossene Neueinsteiger als auch für bereits Geübte sehr gut geeignet ist.

Mit der Achtsamkeits-Meditation trainieren wir unsere Aufmerksamkeit immer wieder ins Hier & Jetzt zu bringen. Wir kommen in die ganz bewusste Wahrnehmung, die uns dabei hilft, das Abschweifen unserer Gedanken zu erkennen und deutlich zu verringern.

Entspannung & Gelassenheit, ein Leben mehr im Hier & Jetzt sowie spürbar weniger Stress und Sorgen dürfen uns erwarten.

4 Stunden Kurs mit folgenden Schwerpunkten:

• Atemmeditationen
• Achtsamkeitsmeditationen
• Bodyscan-Meditation
• Die 5 Elemente der Achtsamkeit
• Klangschalenmeditation
• Meditation in der Stille
• Achtsamer Umgang mit Alltagsroutine

Fast alle Meditationen sind geführte Meditationen, die so ausgerichtet sind, uns zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe zu führen. Wer möchte, darf den Tag auch im Schweigen verbringen.

Zur Mittagspause, von ca. 13:00 Uhr - 14:30 Uhr, gibt es diverse Restaurants in der Umgebung.