Meditieren lernen
Samstag 14:00 - 17:00 Uhr
Meditationskurs zur Stressreduktion
Ein mehrstündiger Workshop ist ein sehr wertvoller Baustein, der sowohl für Neueinsteiger als auch für etwas Fortgeschrittene sehr gut geeignet ist.
Mit der Achtsamkeitsmeditation trainieren wir unsere Aufmerksamkeit immer wieder ins Hier & Jetzt zu bringen. Wir kommen in die ganz bewusste Wahrnehmung, die uns dabei hilft, das Abschweifen unserer Gedanken zu erkennen und deutlich zu verringern.
Innere Ruhe sowie ein spürbar verringertes Stressempfinden dürfen dich während des Workshops begleiten.
Während des Workshops gibt es neben den unterschiedlichen Achtsamkeitsmeditationen auch einige wertvolle Informationen rund um die Achtsamkeit & Meditation.
Die Meditationen selbst werden alle geführt. Manche Meditationen gehen nach dem geführten Part ca. 3-5 Min. in die Stille.
Meditieren lernen & Stress abbauen für mehr Innere Ruhe
Workshop Modul A - mit folgenden Schwerpunkten:
• Atemmeditationen
• Grundhaltung & Handhaltungen
• Achtsamkeitsmeditationen
• Bodyscan-Meditation
• Achtsamkeit im Alltag
• Die 4 Grundlagen der Achtsamkeit
• Klangschalenmeditation
Workshop Modul B - mit folgenden Schwerpunkten:
• Atemmeditation
• Meditation “Die 5 Elemente der Achtsamkeit“
• Diverse Handhaltungen
• Meditation Loslassen
• Die bewusste Wahrnehmung
• Thema Mantra/Affirmation
• Meditieren lernen mit Mantra/Affirmation
Die beiden Workshop Module zusammen ergeben einen intensiven 6-stündigen Kurs. Dabei kann man sowohl mit Modul A oder Modul B beginnen. Melde dich gerne für einen der beiden Workshops an und probiere die Meditation aus.
Workshop Achtsamkeit & Meditation (Modul A) | Samstag, 12.10.24 | Jetzt buchen |
Uhrzeit | 14:00 - 17:00 Uhr | |
Kursbeitrag | 65 € | |
Workshop Achtsamkeit & Meditation (Modul B) | Samstag, 09.11.24 | Jetzt buchen |
Uhrzeit | 14:00 - 17:00 Uhr | |
Kursbeitrag | 65 € | |
Weiterführung Achtsamkeit & Meditation | Jeden Di 20:00, Do 17:45 oder Fr 18:30 | 5er Karte: 75 € |
• EGYM Wellpass & Wellhub Mitglieder erhalten 25 % Ermäßigung |
• Alle Kurse sind für Gruppen bis max. 11 Teilnehmer ausgelegt und mit einem HEPA-Luftfilter ausgestattet. |
• Vorkenntnisse sind nicht erforderlich |