Workshop I Tag der Achtsamkeit – München

Retreat Achtsamkeit & Meditation

☺️ Sa. 14:00 - 17:30 Uhr ☺️

Ein Tag der Achtsamkeit & Meditation ist ein wertvoller Baustein, der sowohl für Neueinsteiger als auch für bereits Geübte sehr gut geeignet ist.

Mit der Achtsamkeits-Meditation trainieren wir unsere Aufmerksamkeit immer wieder ins Hier & Jetzt zu bringen. Wir kommen in die ganz bewusste Wahrnehmung, die uns dabei hilft, das Abschweifen unserer Gedanken zu erkennen und deutlich zu verringern.

Entspannung & Gelassenheit, ein Leben mehr im Hier & Jetzt sowie spürbar weniger Stress und Sorgen dürfen uns erwarten.

Am Kurstag selbst gibt es neben den unterschiedlichen Achtsamkeitsmeditationen auch genügend Informationen rund um die Achtsamkeit & die Meditation sowie die Möglichkeit zum kurzen Austausch. Schritt für Schritt tauchst Du so immer tiefer in die Meditation ein.

3,5 Stunden Kurs mit folgenden Schwerpunkten:

• Atemmeditationen
• Achtsamkeitsmeditationen
• Bodyscan-Meditation
• Die 5 Elemente der Achtsamkeit
• Klangschalenmeditation
• Meditation in der Stille
• Achtsamer Umgang mit Alltagsroutine

Fast alle Meditationen sind geführte Meditationen, die so ausgerichtet sind, uns zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe zu führen. Wer möchte, darf den Tag auch im Schweigen verbringen.