Workshop Achtsamkeit & Meditation München

Meditieren lernen
Samstag 14:00 - 17:00 Uhr

Berge im Dunst, innerer Frieden
Berge im Dunst, innerer Frieden

Meditationskurs zur Stressreduktion

Ein mehrstündiger Workshop ist ein sehr wertvoller Baustein, der sowohl für Neueinsteiger als auch für etwas Fortgeschrittene sehr gut geeignet ist.

Mit der Achtsamkeitsmeditation trainieren wir unsere Aufmerksamkeit immer wieder ins Hier & Jetzt zu bringen. Wir kommen in die ganz bewusste Wahrnehmung, die uns dabei hilft, das Abschweifen unserer Gedanken zu erkennen und deutlich zu verringern.

Innere Ruhe sowie ein spürbar verringertes Stressempfinden dürfen dich während des Workshops begleiten.

Während des Workshops gibt es neben den unterschiedlichen Achtsamkeitsmeditationen auch einige wertvolle Informationen rund um die Achtsamkeit & Meditation.

Die Meditationen selbst werden alle geführt. Manche Meditationen gehen nach dem geführten Part ca. 3-5 Min. in die Stille.

Meditieren lernen & Stress abbauen für mehr Innere Ruhe

Workshop Typ A - mit folgenden Schwerpunkten:

• Atemmeditationen
• Grundhaltung & Handhaltungen
• Achtsamkeitsmeditationen
• Bodyscan-Meditation
• Achtsamkeit im Alltag
• Die 4 Grundlagen der Achtsamkeit
• Klangschalenmeditation

Workshop Typ B - mit folgenden Schwerpunkten:

• Atemmeditation

• Meditation “Die 5 Elemente der Achtsamkeit“
• Diverse Handhaltungen
• Meditation Loslassen

• Die bewusste Wahrnehmung
• Thema Mantra/Affirmation

• Meditieren lernen mit Mantra/Affirmation

Die beiden Workshop Typen zusammen ergeben einen intensiven 6-stündigen Kurs. Dabei kann man sowohl mit Typ A oder Typ B beginnen. Melde dich gerne für einen der beiden Workshops an und probiere die Meditation aus.

Workshop Achtsamkeit & Meditation I In Präsenz | Wellpass & Gympass abzgl. 25%
Workshop Achtsamkeit & Meditation (Typ B)Samstag 06.07.24
Uhrzeit14:00 - 17:00 Uhr
Kursbeitrag65 €
Weiterführung Achtsamkeit & MeditationJeden Di 20:00, Do 17:45 oder Fr 18:30 | 5er Karte: 75 €
• EGYM Wellpass & Gympass Mitglieder erhalten 25 % Ermäßigung
• Gympass (Platin) Mitgl. erhalten 25 % Ermäßigung; Gympass (Gold) 20 % Ermäßigung
• Alle Kurse sind für kleine Gruppen bis max. 9 Teilnehmer ausgelegt und mit einem HEPA-Luftfilter ausgestattet.
• Vorkenntnisse sind nicht erforderlich