Workshop Achtsamkeit & Meditation München

Meditieren lernen
Samstag 14:00 - 17:00 Uhr

Meditationskurs zur Stressreduktion

Ein mehrstündiger Workshop ist ein sehr wertvoller Baustein, der sowohl für Neueinsteiger als auch für etwas Fortgeschrittene sehr gut geeignet ist.

Mit der Achtsamkeitsmeditation trainieren wir unsere Aufmerksamkeit immer wieder ins Hier & Jetzt zu bringen. Wir kommen in die ganz bewusste Wahrnehmung, die uns dabei hilft, das Abschweifen unserer Gedanken zu erkennen und deutlich zu verringern.

Innere Ruhe sowie ein spürbar verringertes Stressempfinden dürfen dich während des Workshops begleiten.

Während des Workshops gibt es neben den unterschiedlichen Achtsamkeitsmeditationen auch einige wertvolle Informationen rund um die Achtsamkeit & Meditation.

Die Meditationen selbst werden alle geführt. Manche Meditationen gehen nach dem geführten Part ca. 3-5 Min. in die Stille.

Meditieren lernen & Stress abbauen für mehr Innere Ruhe

Workshop Modul A - mit folgenden Schwerpunkten:

• Atemmeditationen
• Grundhaltung & Handhaltungen
• Achtsamkeitsmeditationen
• Bodyscan-Meditation
• Achtsamkeit im Alltag
• Die 4 Grundlagen der Achtsamkeit
• Klangschalenmeditation

Workshop Modul B - mit folgenden Schwerpunkten:

• Atemmeditation

• Meditation “Die 5 Elemente der Achtsamkeit“
• Diverse Handhaltungen
• Meditation Loslassen

• Die bewusste Wahrnehmung
• Thema Mantra/Affirmation

• Meditieren lernen mit Mantra/Affirmation

Die beiden Workshop Module zusammen ergeben einen intensiven 6-stündigen Kurs. Dabei kann man sowohl mit Modul A oder Modul B beginnen. Melde dich gerne für einen der beiden Workshops an und probiere die Meditation aus.