Workshop Achtsamkeit & Meditation München

Meditieren lernen - Für Neueinsteiger

Meditationskurs zur Stressreduktion

Ein mehrstündiger Workshop ist ein sehr wertvoller Baustein, der sowohl für Neueinsteiger als auch zum auffrischen sehr gut geeignet ist.

Mit der Achtsamkeitsmeditation trainieren wir unsere Aufmerksamkeit immer wieder ins Hier & Jetzt zu bringen. Wir kommen in die ganz bewusste Wahrnehmung, die uns dabei hilft, das Abschweifen unserer Gedanken zu erkennen und deutlich zu verringern.

Innere Ruhe sowie ein spürbar verringertes Stressempfinden dürfen sich einstellen.

Während des Workshops gibt es neben den unterschiedlichen Achtsamkeitsmeditationen auch wertvolle Informationen rund um die Achtsamkeit & Meditation.

Die Meditationen selbst werden alle geführt. Manche Meditationen gehen nach dem geführten Teil ein paar Minuten in die Stille.

Meditieren lernen & Stress abbauen für mehr Innere Ruhe

Workshop, mit folgenden Schwerpunkten:

• Grundhaltung auf dem Sitzkissen, dem Bänkchen oder dem Hocker/Stuhl
• Atem-Techniken, Fokussierung auf den Atem
• Body-Scan Meditation (Körperwahrnehmung)
• Diverse Handhaltungen
• Der innere Beobachtet, Wahrnehmung und Loslassen der Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen
• Thema Achtsamkeit im Alltag, Thema Gedankenkarussell, im Jetzt ankommen
• Klangschalen-Meditation

Dieser kurze Meditationskurs bildet eine gute Grundlage, um anschließend an den offenen, weiterführenden Meditationen teilnehmen zu können. Probiere die Meditation gerne über diesen Workshop aus.

Für Mitglieder von EGYM-Wellpass und Wellhub ab Gold ist der Beitrag für diesen Workshop 45€, zahlbar vor Ort in Bar oder mit Karte.

Buchungen bitte einfach über die jeweilige App von Wellpass oder Wellhub.